孕脉健康|俄罗斯试管婴儿促排期间在饮食上面需要注意哪些

　　促排在俄罗斯试管婴儿步骤中是很重要的，它直接关系到取卵的数量和胚胎的等级。那么，为了提高俄罗斯试管婴儿的成功率，促排期间在饮食上需要注意哪些呢?

 

　　1、补充蛋白质

 

　　高蛋白的食物可以促进卵泡生长，所以在促排期间可以多吃些高蛋白的食物，例如：牛肉、瘦肉、虾等。

 

　　2、补充雌激素

 

　　可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过果蔬来补充维生素、叶酸。

 

　　3、补充铁质

 

　　血液中含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供养分，可以通过适量食用，菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。

 

　　4、牛奶

 

　　牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，它可以为促进排卵做好营养准备。

　　5、豆类食物

 

　　豆制品中含有丰富的蛋白质，豆制品中富含的蛋白质正是受精卵需要的关键营养物质，所以备孕期女性多食用一些豆制品对促排卵是很有效果的，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。其中黑豆的效果最佳，比如黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等都是很好的促排卵食物。

 

　　6、谷类食物

 

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。可以平常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥。除了谷类食物之外，还有像茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友不妨多吃这些食物。

 

　　7、苹果

 

　　苹果很适合备孕时期的女性吃，因为苹果里面的黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质都非常高，利于人体吸收，而且可促进新陈代谢，将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外，给备孕女性打造一个良好的身体环境。

 

　　8、忌辛辣食物

 

　　促排期间，做好不抽烟，不喝酒，也不要使用刺激性的食物，比方，辣椒等。

 

　　9、不要乱吃药

 

　　研究表明，在25-35岁的群体当中，经常服用止痛药的人体内卵子活性相较于不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，如果长期服用会“迷惑”神经中枢，使它对卵巢发出的指令速度降低，从而导致卵子活性减弱。